有人為了抵抗肥胖，輔助減肥，想到運用「WII」來達到瘦身的目的，其實利用運動來減重是需要恆心與毅力的。在減重期間，除生活作息維持正常、飲食控制之外，可加入適量的運動來幫助熱量的消耗。WII當中的一些運動遊戲，可幫助肌肉的運動，如拳擊、網球等可幫助手部的運動。一場打下來汗流浹背的，建議需連續運動達三十分鐘以上，且不要過度喘，太喘就稍微休息一下，但須持續達一定的時間才行。如此一來可進行消耗脂肪的動作。
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今年的冬天天氣真是奇怪，一下艷陽高照，一下又寒風凜吹。當氣溫一下降，第一個直覺就是要加衣服，做好保暖的動作。但吃的方面，不知道大家有沒有感覺，天氣一冷，食慾馬上大增，這時三五好友大多相約到吃到飽的火鍋店來個大進補。腦中浮現的念頭是：管他的，好冷喔！先吃再說！加上吃到飽的餐廳，不好好大吃一回是絕對不划算的。就這樣，一餐所吃進去的熱量遠超過身體所需的，多的熱量就轉換成脂肪儲存起來。一整個冬天下來，小腹、大腿、手臂及肚子等不易運動到的部位就不知不覺儲存了吃到飽火鍋店所累積下來的肥肉。等春天一來就發現，怎麼沒吃什麼就胖了。其實不是沒吃，是大家在吃的時候都會選擇性忘記。
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很診友有反應到減重期間或是瘦下來之後的維持期
在皮膚方面容易出現乾燥.細紋.甚至有的會有一痘痘..
這是因為減重期間.身體的組成在改變..
減肥的同時會使身體的油脂減少
皮膚方面也會因油脂不夠造成有些許的乾燥..保水度降低等狀況.
如沒有照顧好.就會出現一些細紋.黑斑感覺上會覺得皮膚變很差
這裡提供幾個需要注意的事項,供大家參考
長期照顧之後.不只身材照顧好面子問題也可以大有改善喔!!
1.記得睡眠一定要充足,減重期間要相當注意睡眠.如服藥造成失眠或是淺眠
回診時一定要跟醫師講..不要硬撐.否則容易影響肝臟等各器官的休養.
2.一定要多喝水..水分不只可幫助藥物的代謝.還可幫助身體產生的一些廢物及毒素的排泄
讓皮膚
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簡單的飲食挑選
可以讓身材跟體重獲得控制喔
蔬菜跟蛋白質是一定要的選擇
每餐記得要有蔬菜兩份
肉.海鮮.選1份
蛋.豆製品也要選擇1份
再搭配湯..應該就會飽了
下午的時間再嗑上一顆蘋果
加上一杯無糖新鮮金桔檸檬..
今天的中餐就很OK囉^^
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