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Welcome to my blog!
| 11.22 第二天 |
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早餐:蔬果蛋餅
無糖豆漿
午餐:豆沙饅頭
晚餐:木瓜
一碟小泡菜
宵夜: 牛奶麥片300熱量
體重57
大腿53.5 小腿34 |
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Post by a250263 發表於 2000/11/23 上午 10:19:14
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| 目標47公斤!! 第一天 |
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減肥一直都在持續,但卻沒有真正的執行!!
現在！這個冬天，我要變瘦
不要因為肥被看不起，不要因為肥自卑！！
首先
今天的熱量
早餐：雜糧果實麵包約400大卡
午餐：無骨雞排飯約600大卡
晚餐：全家紅茶拿鐵去糖110大卡
零食：蔬菜蘇打餅一包160大卡
四片小巧克力160大卡
木瓜50卡
葡萄餅乾127大卡
小片蛋糕200大卡
共1807大卡
運動:跑800公呎
體重:57 身高163.8
大腿圍:54
小腿圍:35
腳粿:20.5
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Post by a250263 發表於 2000/11/21 下午 09:17:14
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